Przepis na proste, smaczne i pożywne śniadanie

Witajcie. Jest sobota wieczór, czyli najlepsza pora, by pomyśleć, o przygotować na śniadanie w niedzielny poranek. Ja jestem zdania, że lepiej wiedzieć i mieć przygotowane wszystko wcześniej. :)
Przedstawiam Wam mus truskawkowy z koktajlem owocowo-jarmużowym oraz nasionami chia.

Składniki:
1. warstwa:
-ok. 10 g nasion chia
-mleko lub jogurt naturalny (tyle, by wymieszać w nim nasiona)
-kilka kropel soku z cytryny
2. wartswa:
-mus truskawkowy (50-60g)
3. warstwa:
-30g awokado
-60g ananasa
-1 banan
-1 kiwi
-ok. 40 g jarmużu
-sok z cytryny
-woda

Przygotowanie:

Na spód miseczki wsypujemy chia i zalewamy mlekiem/jogurtem, dodajemy odrobinę soku z cytryny dla smaku, mieszamy i czekamy około 15 minut. Po tym czasie wlewamy mus truskawkowy na warstwę mleka. Składniki trzeciej warstwy miksujemy razem, sok z cytryny dodajemy, aby nadać odrobinę świeżości i kwaskowatości, a wody dodajemy tak, by uzyskać pożądaną gęstość. Ja na taką ilość dodałam około pół szklanki wody. Wykładamy do miseczki, wszystko można posypać kilkoma ziarnami granatu dla dekoracji :)
W wersji bardziej sycącej, polecam również przed podaniem posypać całość płatkami owsianymi górskimi, wtedy jest bardziej sycące i daje więcej energii.

Smacznego!